co wtedy

[...] młodości, że klimat mi jakiś nie służył. Czyli leki zazwyczaj zażywam tylko przez ok. 3 tygodnie w roku + jeśli dorwie mnie sienny, który jest nie do wytrzymania a mam wtedy np. egzamin Dlatego też, alergolog był zdziwiony patrząc na wyniki testów, (nie licząc żołądka, którego dolegliwości nie są na 100% spowodowane alergią) że nie mam [...]

[...] ktory jest sciagany w dol przez przeciwnika jego reka , czyli jestem glowa nizej niz on. I teraz z takiej pozycji nie wiem co za bardzo robic, podbijam rece przeciwnika i wtedy probuje wejsc w nogi. Czy to dobra technika ? Chudy moglbys mi powiedziec jak sie nazywa ta technika co opisales z obejsciem za plecy ? Albo jakis filmik z YT podeslac [...]

Co do suplementacji stosuję się ją gdy dieta i trening są dopięte na ostatni guzik, od tego się nie zaczyna. No chyba, że masz np.: problem z kolanami, wtedy maści i środki są niezbędne i nie mają szczególnych wymagań żywieniowych. Ale BCAA, białko serwatkowe i spalacz tłuszczu to uzupełnienie diety. W dodatku spalacz używa się pod koniec redukcji [...]

[...] a nawet moze i bez niego. MC mysle ze bym wyrwal 150-160. Ale to ciezary tak na oko, bedzie okazja to w szkole pomaxuje bo u mnei ciezaru i warunkow nie ma a i moze filmiki wtedy nagram z tego. Ogolnie z sila jest dosc dobrze, nie ma co sie lamac, w wl mam podobny wynik, mc i siad mysle ze tez tyle bym dal rade co ty, za pol roku zobaczysz, [...]

[...] zaczynam byc zadowolony. zre ser, bo lubie, latwo mi wchodzi. nie moglbym jesc miesa kilka razy w ciagu dnia, po prostu mi nie robi - jadlbym chyba ze 4 razy dziennie wtedy. moglbym zamienic na tunczyki, ale przerobilem juz duzo opcji i ser i jajka moge jesc w nieograniczonych ilosciach. a bula z rana krzywdy nie zrobi - trzeba podbic [...]

[...] :-) oprocz posilku po treningu i rano treningi co trening 1partia nawet biceps i triceps wale osobno :) po treningu 15-20g tri creatyna + aakg 4g a przed 10g aakg oprocz nog wtedy leci jakis dobry mozgoj** lub jakies mixy spalaczy ze stanow i raz na jakis czas doj**ie efedryne podskornie ale wtedy nogi robi pod okiem MR.ZIELONEGO OGORKA ;-@ i tak [...]

[...] reszta węglowodany. Od czegoś trzeba zacząć - a później w trakcie już spokojnie wprowadza się korekty. Ważne żeby być systematycznym i trzymać tą miskę chociaż ze 2 tygodnie jak należy. Sama będziesz widziała wtedy czy potrzeba zmian. No i pomiary sobie rób tak właśnie mniej więcej co 2-3 tygodnie. Będzie to pomocne i przy diecie i przy treningu.

Skutki bycia białym pasem: Pozytywne: ■Brak ciśnienia i oczekiwań wobec białych pasów. Nikt nie będzie od Ciebie wymagać, czy będziesz dobry lub nie. Jeśli pojedziesz na zawody i zaliczysz klęskę nikogo to za bardzo nie ruszy. Analogicznie jest, jeśli wygrasz. Na turniejach BJJ widzowie mają daleko w tyle walki białasów na matach. Co [...]

[...] Co do ilosci serii to nie jest powiedziane ile ich ma byc. Tj. mozna rosnac tak i siak. Od jakiegos czasu powstaly gazetki i kulturysci zarabiajacy na artykulach i wtedy ustalilo sie ze robi sie mniej serii a wiekszym ciezarem. Kiedys, albo w innych sportach trenowano na wiele serii (np Arnold). Tak ze nie ma zasady, wszystko zalezy od [...]

[...] dam jakies sprostowanie bo co niektórzy jakby "drwią" z tego co powiedziałem od początku stycznia tego roku do połowy marca z biłem z wagi 98kg do 80kg, w tym że wtedy to była że tak powiem śmierć dla mięśnie bo nie miałem pojęcia o co w tym wszystkim chodzi, i mój dzień wyglądał tak: rano śniadanie jakieś tam, przeważnie kanapki, w [...]

[...] lata temu. Teraz myślę nad nowym. Ważne, że mam w głowie to, co chcę robić i czego unikać. Trzeba bić się w ringu, bo wielu ludzi jest za mną, lubi mój boks. Gdybym wygrał wtedy z Bartnikiem, a wygrałbym na pewno, drzwi do wielkiego boksu by się otworzyły. A teraz półtora roku w plecy i trzeba od nowa lać tych wszystkich chłopaków. Łatwo nie [...]

[...] serii dokładam obciążenie?)? 2. Przerwy między seriami 1,5min czy 2 minuty? 3. Kiedy zakładać obciążenie na gryfy itp., między seriami czy miedzy ćwiczeniami? ( bo wtedy się przeciąga a nie wiem czy wolno np. pozwolić na przerwę między ćwiczeniami np. 45 sekund)? 4. Czy plan na początek będzie? P.s. Póki co jeszcze robię redukcję, za [...]

[...] faktem, że na sucho nie zbuduję dobrej sylwetki. Mogę co najwyżej nie dopuszczać do większego zatłuszczenia dzięki diecie i treningom. Co innego jak ktoś bierze sterydy, bo wtedy te hormony androgenne i anaboliczne się podnoszą sztucznie.. Z resztą podam tu dobry przykład na podstawie losowych zdjęć z internetu. Mamy tu kolesia z typową, mocną [...]

Tego na pewno nie można robic w lecie i wtedy kiedy jest nasilone promieniowanie.To samo dotyczy solarium. To co jest u dermatologa to ma większe stężenie ja wzięłam na początek 25% a było jeszcze 35%,ale i tak czuć było szczypanieZ tego co pytałam swojej kosmetyczki co mam z nią zajęcia to można robić to raz na tydzień(ja chcę to robić zamiast [...]

moim zdaniem dobry pomysł zestawienia tych substancji niestety stężenia sprowadzają na ziemię wg mnie powinny mieć: 1 kaps. guarana 1000mg HCA 500mg green tea (polifenolele) 500mg winianu co najmniej 500mg wtedy bym kupił a na razie to podziękuje ale wybór należy do Ciebie

[...] wie czy problemem tutaj jest przelamanie psychiczne (ja tak twierdze), brak umiejetnosci, niewlasciwe podejscie do tematu czy moze jeszcze cos innego. mi sie moja reakcja wtedy nie podobala i bardzo konkretnie sprecyzowalem to czego IMHO potrzebuje. nie mowie ze innym osobom bedzie to pasowac albo czy inne osoby na moim miejscu by potrzebowaly [...]

Ta analogia z zabraniem nóg kick-boxerom była zupełnie chybiona. Łokcie to tylko jeden z wielu elementów techniki thai-boxerów, i to wcale nie taki znów istotny, jak na chociażby kolana. A techniki nożne dla kick-boxerów to właściwie 1/2 ich całego arsenału. To miałoby sens gdyby porównać zabronienie używania kolan thai-boxerom. Wtedy byłby to [...]

[...] obecna mam 65,5cm. ogolnie lekko zmodyfikowalem plan na nogi zeby byl ciekawszy no i w sumie jest ciekawszy a rownoczesnie bardzo meczacy w weekend bede mial giry to wtedy zobaczycie o czym mowie moge sie tez pochwalic ze przed chwila wrocilem od dentysty. byla to zwykla rutynowa kontrola ale dentysta stwierdzil ze zeby mam idealnie [...]

[...] na gluten. odczulilem sie i nie bylo problemu do czasu wypadku z barkiem. codziennie prawie jadlem od 0,5l do 1,5l jogurtu przez prawie miesac. poprostu ostro przesadzilem i wtedy ostro mi powrocila alergia. potem troche przerwy od nabialu, teraz znow zaczolem ladowac duze ilosci twarogu i bialka i znow to samo. poprostu musze sie naprawde [...]

[...] czego w następnym obwodzie po burpeesach miały iśc kolejno zarzut, ppress i front. Dotarłem do 3 serii burpees, stwierdziłem, że musze odpocząć sekunde bo sie przewrócę. I wtedy dopadły mnie mdłości a przed oczami miałem kodowany Canal + %-) To uświadomiło mi, w jak głębokiej dupie jest moja kondycja przez balowanie i sporadyczne treningi. Co [...]